Exercitar as pernas, fazer caminhadas, correr, alongar e manter a saúde em dias são tarefas que devemos cumprir. Mas às vezes me pergunto, sair para caminhar na rua é uma árdua tarefa, pois é necessário seguir a risca todos os cuidados com a proteção, nunca deixar de passar o bloqueador solar, usar bonés, ficar atenta aos horários adequados para fazer exercícios ao ar livre.
O horário ideal para realizar uma boa atividade física é a partir das 6:00h da manhã até as 8:00h, já no horário da tarde a partir das 16:00h.
Pense bem no horário em que você realizará suas atividades físicas, sua cidade faz muito calor a partir de que horário? Sabendo disso você evita o calor excessivo, que pode causar desidratação, fadiga, insolação, aumento da pressão arterial entre outros danos à saúde.
Nunca deixe de se hidratar, usar roupas leves e, como já citei, bloqueador solar.
Se você é assim, como eu, não aguenta altas temperaturas, nem o solzinho às 6:00h da manhã, precisa de um lugar fresquinho, eu recomendo o Shopping, yeees. Vá ao shopping e realize seus exercícios, faça caminhada, suba escada, mas faça, é importante manter a saúde em perfeito estado.
Unindo o útil ao agradável, você ajuda seu corpo e fica por dentro de todas as vitrines e promoção do Shopping Center.
Caso sua cidade ou casa, fique longe do shopping center , procure fazer caminhadas nesses horários e visite lugares que tenha ar-condicionado para dar uma aliviadinha no corpo e evitar fadiga.
Beba líquidos como sucos, águas, isotônicos e água de coco e faça bom proveito de suas férias, fique atenta a seu corpo.
Beijinhos e boas férias.
Crédito Imagem: http://comosempreemapuros.blogspot.com.br/2012_02_01_archive.html
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